Firma BetterTennis wita Cię na swojej stronie internetowej!

Skoro tu trafiłeś, to znaczy, że jesteś zainteresowany kompleksowym szkoleniem z zakresu tenisa – zarówno ziemnego, jak i stołowego. Czyli – trafiłeś znakomicie. Nasza firma to lider tego typu szkoleń w Rzeszowie i w okolicach. Dysponujemy:

  • trzema pełnowymiarowymi kortami tenisowymi – są one umieszczone w hali, dzięki czemu treningi mogą odbywać się o każdej porze roku i o każdej pogodzie;

  • czterema stołami do ping – ponga, przy których można ćwiczyć ten piękny i bardzo dynamiczny sport.

Kursy prowadzimy dla każdej kategorii wiekowej i dla trzech różnych stopni zaawansowania:

  • początkującego;

  • średniozaawansowanego;

  • oferujemy również indywidualne szkolenia dla tych z Was, którzy już poczynili pierwsze kroki w stronę sportu półzawodowego lub zawodowego i chcą zwiększyć swoje szanse na zwycięstwa w zawodach.

Wszelkie kursy prowadzą wykwalifikowani nauczyciele i byli gracze. Przekonaj się o pięknie tego sportu i zapisz się na kurs już dziś!

Możesz również odwiedzić naszego bloga:

Ćwiczenia na rozgrzewkę

Prawidłowo wykonana rozgrzewka jest jednym najważniejszych elementów w tenisie. Co z tego, że nasza gra będzie zjawiskowa, skoro przez brak rozgrzewki będziemy się męczyć szybciej i istnieje większe prawdopodobieństwo, że doznamy urazu podczas gry.

Jak wykonać efektywną rozgrzewkę przed grą w tenisa?

  1. Najlepsze efekty daje rozgrzewka w biegu. Warto więc wykonać kilka okrążeń dookoła kortu podczas których wykonywać się będzie naprzemienne wymachy rękami do tyłu i do przodu.
  2. Świetnie sprawdza się też klasyczna przeplatanka lub skip, czyli bieg z podnoszeniem wysoko kolan.
  3. Kolejnym ćwiczeniem, które przyda się w ramach rozgrzewki jest rozciąganie pachwin oraz skręty tułowia.

Ćwiczenia zaprezentowane w tych trzech punktach to taki podstawowy zestaw każdego tenisisty, bez którego nie powinien zaczynać on gry. Właściwie nie liczy się aż tak bardzo innowacyjność w ćwiczeniach ale raczej dokładność w ich wykonywaniu i odpowiednia liczba powtórzeń. Jeżeli przyjdzie Ci więc do głowy, żeby wykonać rozgrzewkę „na odwal się”, zastanów się dwa razy – jeżeli ma ucierpieć na tym efektywność Twojej gry i zdrowie, to z pewnością nie warto bagatelizować potrzeby solidnej rozgrzewki.

Read more... 0 comments

Dążenie do celu - najważniejszy element w tenisie

Sport wymaga rywalizacji i zawziętości. Jeżeli chcemy osiągać dobre wyniki praktycznie niemożliwym jest, żeby zostawiać sprawy swojemu własnemu biegowi. Najlepsi sportowcy wiedzą, że tylko jasno sprecyzowany cel to coś, co buduje ich wiarę w siebie i pozwala zdobywać szczyty. Podpowiadamy jak ustalać sportowe cele i jak je osiągać.

Przede wszystkim zrób sobie taki swoisty rekonesans i zastanów się, co tak naprawdę chcesz osiągnąć. Czy Twoim celem jest poprawienie techniki czy wygranie zawodów. Nie jest ważne, jak dalekosiężny jest cel i czego dotyczy, istotne, żebyś wiedział jak wygląda. Kiedy to wiesz, całość wydaje się jakby prostsza. Swój cel trzeba dokładnie rozłożyć w czasie, nie ma się co łudzić, że pewne rzeczy przyjdą do nas z dnia na dzień. Wygranie zawodów to ciężka walka a jej sukces zależy od tego, jak wszystko zostanie zaplanowane. Wyobraź sobie, że już swój cel osiągnąłeś, jesteś mistrzem na korcie i nie masz sobie równych a później tak właśnie graj. Walcz, jakbyś już miał to wszystko czego chcesz. Małymi krokami pokonuj kolejne przeszkody a w umyśle cały czas celebruj cel, do którego zmierzasz.

Tylko Ci, którzy wiedzą, czego tak naprawdę chcą, są zdolni to osiągnąć.

Read more... 0 comments

Rakiety tenisowe dla początkujących tenisistów

Tenis to świetna forma spędzania wolnego czasu. Przede wszystkim relaksuje, pozwala pozbyć się negatywnych emocji, stresu, podnosi poziom hormonów szczęścia i sprawia, że ciało staje się szczuplejsze i smuklejsze. Pierwsze kroki w tenisie wiążą się przede wszystkim z wyborem odpowiedniej rakiety. Nie jest to sprawa prosta, ale dzięki naszym wskazówkom będzie Ci łatwiej.

Rakiety różnią się od siebie przede wszystkim powierzchniami główki, właściwie do wyboru mamy ogromną ilość ale jeśli nie mamy zaburzeń szkieletowo-mięśniowych, jesteśmy pełnoletni i chcemy grac rekreacyjnie najkorzystniejsza jest rakieta o powierzchni główki od 98 do 102 cali kwadratowych, długości od 27 do 27, 25 cala i grubości ramy 23 -27 mm. Waga rakiety dla początkujących pań to maksymalnie 275 g a da panów 295 gramów. Naciąg rakiety powinien wynosić 2 HL- 2 HH, sztywność 64-68RA a przeplot strun 16×19 lub 16×18.

Początkujący gracze mogą się zdziwić, że zwyczajne rakiety charakteryzują się taką mnogością parametrów, ale to chyba wyłącznie ten aspekt jest w tenisie najważniejszy. Jeżeli rakieta będzie odpowiednio dobra, pierwsze kroki będą łatwiejsze.

Read more... 0 comments

Jak zacząć trenować ping - ponga?

Naszego firmowego bloga niemal w całości poświęcamy tenisowi ziemnemu. Czas może jednak na przedstawienie tego, w jaki sposób można szybko i sprawnie nauczyć się gry w tenisa stołowego – potocznie nazywanego ping – pongiem. Zapraszamy do lektury!

Read more... 0 comments

Może uderzysz rakietką?

Czy byłeś kiedykolwiek zły? Czy odczuwałeś taką wściekłość, że zburzyłbyś ścianę, gdybyś tylko miał wystarczająco dużo siły? Myślę, iż nie skłamię, jeśli powiem, że każdy z nas przeżywał taką chwilę w swoim życiu.
Read more... 0 comments